Tisdagen jogging tur

Igår körde jag och en kursare en tur igen. Det kändes bättre än måndagens 3.5 gjorde. Men var jobbigt :P vi körde interbvaller, men körde en tempo ökning efter 200 meter på intervallerna. Vi kör 400 meter pw varvat med 400 meter jogging. Men som sagt igår gjorde vi skillnaden att vi ökade på de sista 200 varje gång. Jobbigt men det ska väl kännas ;)

Pulsklockan var med igår:
3km 00:24:20
max puls 184
genomsnitts puls 144

Sist vi körde intervaller så låg max pulsen på 198 och genomsnitts pulsen på 151 och då tog det ändå 39 sekunder längre än vad det gjorde igår. Skönt när man ser framsteg!

träning vecka 27

Måndag: ridning
Tisdag: 5 km inlines, 3km jogg
Onsdag: 40 minuters promenad
Torsdag: vilodag
Fredag: 3km intervall jogging
Lördag: vilodag
Söndag: vilodag

vägning vecka 34

startvikt: 104,1kg
målvikt: 69kg


Nuvarande vikt: 86.9 kg
veckans minus/plus: -0,6  kg

total viktminskning: 17,7  kg
kvar till målvik: 17,9 kg


Hade hoppats på ett kilo minus men minus är minus och det ska jag inte klaga på. Vet ju själv att jag ätit och äter mer än vad jag borde. Framför allt fika! Åh måste verkligen skärpa mig med fikat. Kanske ska försöka satsa på en fika fri vecka!

Fika fri tills på lördag! 

80 KILOS PEPP!

Okej även om träningen kommit igång bättre så smaskar jag en hel del fika! flera gånger per dag faktiskt.. Så  tänkte utmana mig själv. Om jag går ner till 80 kg till skolstarten så köper jag mig ett par easy tone! Har suktat efter dem sen de kom.. Kom igen det  borde öka motivationen!

Lite om hur läget är

Jag börjar mer och mer gå tillbaka till mitt glada jag. Har börjat komma igång med träningen igen, men shit vad det har känts tungt med joggandet. Kondition är ju en  färsk vara.. men den har inte körts helt i botten men det har varit jobbigt! 

Joggade med en vän i söndag och igår. Pulsklockan som inte varit med på ett tag var med på båda passen.

Söndag: (400 meters intervall träning mellan gång och löpning)

3 km 00:24:59

max puls 198

genomsnitts puls 151

Tisdag: 

3 km 00:22:47

max puls 208 (kan jag ens ha så hög eller är klockan vajsig?)

genomsnitts puls 165

Så även fast att det kändes sjukt jobbigt igår och jag flåsade som en gris typ hela varvet så förbättrade vi vår tid! Haha najs! Jag hade dessutom lite trötta ben efter att ha åkt 5 km inlines med syrran på morgonen. Så ny rekord tid att ta, på tors eller fre. 

Första gången med pulsklockan den 20 mars

1.25 km 00:09:39

max puls 188

genomsnitts puls 170

Härligt med förbättring!

träning v 26

Måndag: inget
Tisdag: maghjul
Onsdag: en kvart styrka inspirerat alá Paolo
Torsdag: 40 min power walk
Fredag : maghjul
Lördag: ridning
Söndag: jogging med en vän plus lite styrka


Inte en jätte  bra träningsvecka men iallafall något. Var och shoppade i veckan, känslan som uppstår när man kan köpa ett par replay jeans på jc och de passar! Känslan när jag kan köpa ett par bomulls shorts på lidex i strl 42 och de passar perfekt - inte korvskinn! UNDERBART 


bara att fortsätta i samma anda och sen kunna skriva strl 38!