Dag 3

Just nu är jag övertrött, har tränat innebandy på kvällen.. vill bara sova! Annars har jag haft ett jätte dåligt humör idag :/

Frukost: 1 ägg, 1 .5 dl fjäll youhurt (3.5 %) linfrön, solros kärnor, 1 liten morot

Lunch: räksalad med advokado

Middag: Taco köttfärs och sallad, taco sås.

Övrigt: 1/4 apelsin, 3 muggar med kaffe. Massa vatten!

Träning: ca. 5 km stavgång, maghjul 15x2 innebandy träning i ca. 1.5 tima.

Lunch - trapperna avklarade!

Ja nu käkas det lunch! Räksallad med advokado och till det, lite John Dewey! eh mindre kul.

Lite tankar

I naughtyns blogg så hade hon 5 kilo som del mål och unnade sig något efter varje del mål som var uppfyllt, det känns ändå som en bra gräns, för då tar det förhoppningsvis inte alltföt lång tid innan man når dem. Hon la också upp före/efter bilder efter varje 7.5 kilo hon gått ned. Jag fundrar på om det är en bra gräns, om jag väntar till tio så blir ju antagligen skillnaden större men eftersom jag "bara" ska gå ned 30 kilo så innebär det ju tre bilder.. Kanske roligare att följa och se utvecklingen mer? Hmm får nog bli efter varje - 7.5 kg.

Vad ska jag kunna unna mig vid delmåls vinster då? Förslag:

• Ny mascara.
• Klippning hos frissan.
• Nagel förlängning.
• Massage

Mer förslag tages tacksamt emot, är dock fattig student så inte alltför dyrt ;)

morgon promenad nr.2 avklarad.

Jag börjar hitta bättre och bättre i området, snart har jag nog hittat en perfekt runda att gå mina morgon promenader, men just nu njuter jag av variationen det bjuder på.

Fick en bra start, bättre än igår, men fick ont i magen efter ett tag och tvingade mig att gå fem km och inte gå hem tidigare fast att magen värkte. När jag kom hem upptäckte jag dock orsaken till magkrampen - lingon vecka! Jaha.. Och jag som skulle ha bokat tid hos en barnmorska och se om jag kunde börja med typ mini piller för att slippa den värsta värken.. Men det får vi ta efter denna vecka då.. Hon kommer säkert fråga om min vikt också, kan ju vara skönt att säga under 100, så får fortsätta kämpa på och framför allt inte "unna" mig choklad!

Promenaden blev 5.32 km lång, tog 56,28 min och hade en snitt hastighet på 5.65 km/h. Igår var snittet på 5.66 km/h alltså en försämring idag, men det beror nog på att jag fick kramper i magen.. Tog iallafall trapperna upp.

Dag 2

Jaha då var dag två avklarad med. Skönt! Fast idag har det varit svårare, blev tokigt när jag fick skippa lunchen för att jag ätit bulle, blev ju jätte hungrig till middagen då ju :/ Har iallafall nyss varit ute och gått en pormenad igen, gick utan stavar, upp till våghustorget och tillbaka :) har anmält mig till lite aktiviteter på aaalifestyle! Verkligen att rekomendere, är iallafall med i promenera dig ifrom, man ska gå 600 min, det sporrade mig att gå en extra promenad idag. Jag ligger på 23 plats där :)

Frukost: fjäll youghurt med accidofilus ca. 1.5-2 dl, 1 kokt ägg, hade linfrön och solroskärnor i.

Lunch: 1 kardemumma bulle. Så ovärt! men men ..


Middag: 1 ungsgrillad laxfilé, wok grönsaker till det.

Övrigt: 4 koppar med kaffe, 1 te mugg med te, en halv banan

Motion: 5km stavgång imorse innan frukost, gått i trapperna 4gånger idag! kört med maghjulet 15x1 bara idag :/ gått en kvälls promenad på 5.45 km.

Nu ska jag borsta gaddarna, ställa klockan och gå upp vid nio imorgon för att hinna före frukost promenaden och sen PLUGGA!

Jag klarar detta, jag är stark! Är du?

Syndat!

Ja lika bra att erkänna :/ jag blev överbjuden på fika hos en släkting, åt en kardemumma bulle till kaffet.. Jaha där rök min lunch! Sitter nu och försöker plugga med ett lågt blodsocker och en mage som kurrar. Har druckit fem glas vatten under loppet av fem minuter nu för att försöka stilla hungern.. Går sådär, plugget då? Det går skit! Ingen koncentration, hmm konstigt..

Har gjort mig en stor balja med te som står och drar, ska snart dricka det i väntan på att middagen ska bli klar.

Jobbigt? JA grymt! Men det kirrar vi, eller hur!

morgon promenad avklard

Japp det blev en morgon promenad (med stavar) innan frukosten - på fem kilometer, tog 53 min, snitt hastigheten var 5.66 km/h. Känns okej, men förhoppningsvis kan vi förbättra det med. Jag tog trapperna uppför, dog lite när jag kom innanför dörren. Flåsar fortfarande som en en flodhäst- det vore verkligen hemskt pinsamt om jag mötte någon granne. Men jag kommer förhoppningsvis få igång en bra kondition, så att jag inte flåsar så.. Men det tar ju lite tid.

Har tänkt att sätta upp lite riktlinjer för träningen - som med kosten, riktlinjer kan man ju göra undantag ifrån men ska ju försöka att hållas. Som till exempel lite festande ibland.

• Gå uppför trapperna 3 ggr/dag .
• Gå morgon promenad innan frukost.
• Gå minst 5km/dag
• Gyma 2ggr/vecka
• Innebandy minst 1gng/vecka

Kör vi på detta så kommer det nog att bli bra och förhoppningsvis kilona rasa av. Btw, vägde mig imorse (jag vet, ska inte fuska men det är svårt) vägde 100.1 kilo! Alltså värsta raset sen igår :o Jag vägde mig tre gånger för att se om det verkligen stämde, men samma siffra varje gång! Jag hade viserligen varit på toan och utrettat både 1:an och 2:an, det hade jag inte igår innan jag vägde mig.. Men nu fortsätter vi att vara duktiga okej?!

Dag 1

Nu har snart den första dagen passerat, det har gått riktigt bra.. jag är ju inte nybörjare egentligen. Jag är dock helt slut, innebandy passet tog verkligen musten ur mig. Även fast att jag hade tänkt att koka ägg och ha i en sallad så blev det inte så, istället vart det samma som lunchen, som var samma som gårdagen middag nästan.. Haha variation, vad är det? ;)

Men det känns ändå bra, fast att jag vill verkligen bli smal på ett vips.. Tyvärr kommer det ju ta tid, men nu jäklar kör vi - full fart spar tid!


Frukost: Havregryns gröt med linfrön och solroskärnor i, kanel och en halv banan på, samt mjölk.

Lunch: taco köttfärs och sallad - inga chips idag! guacamole (egen gjord) , taco sås.

Middag: Taco köttfärs, ost, guacamole, tacosås, sallad.

Övrigt: 4 muggar (stora) kaffe med mjölk i, 2 äpplen. Har även druckit väldigt mycket vatten.

Motion: vardagsmotion, gick upp för trapperna tre gånger idag - 114 trappsteg! Det kommer forma fint om jag fortsätter med.
Cyklade till och från västra mark.
Lugn cykeltur i morse innan frukost.
Innebandy träning med korpen laget mellan 15-16.45!
Körde 3x15 med maghjulet.

Jajamen det var dagen - inga synder.. fast att det finns dricka i kylen! Nu taggar vi morgondagens före frukost promenix - förhoppningsvis med stavar!

Hey ho let's go!

(parantes)

Tog trapperna ner och uppför när jag skulle slänga soporna. Ner går ju lätt, men uppför! Gash jag tror jag dör.. jag flåsade hur länge som helst efter att jag kommit in.. Jag hoppas verkligen att jag inte möter någon granne när jag flåsar sådär.. men men det ger nog något ska vi se, jag känner ju hur det tar i rumpan och benen, så om vi har tur shape.ar vi upp dem lite ;)

start bilder

Okej, jag är inte stolt över dessa, men hoppas att de ska fungera som motivations höjare.. Skulle inte vilja visa upp mig såhär för någon kille ju.. Fast jag längtar ju efter någon!

Förhoppningsvis kommer jag aldrig hit igen!

start skottet

Läste flera inspirerande bloggar igår kväll. bland annnat naughtyn shit vilken skillnad! men kan  hon så kan väl jag! Gick upp halv åtta imorse när klockan ringde, tog lite kort vet inte om jag vågar lägga ut de än.. kanske med efter bilder.. äh ska fundera lite :( jag som gått ner flera kilon under 100 till i somras.. Sen kom hösten och extra kilona..

Tog cykeln och visade syster vägen till universitetet, tog en extra sväng med cykeln hem, valde istället för hissen (fats att den var nere) att gå i de sex trapporna! yes! bra gjort, fats jag var död när jag kom upp. Det ska bli kul att se hur min kondition förbättras.

Start vikt: 104,1
Mål vikt: 69

Nu jäklar kör vi!

Imorgon börjar vi. . . på riktigt!

Man ska ju aldrig säga "jag börjar imorgon" men jag ska visa er att det går! Ska upp tidigt för att hjälpa stora syster hitta till universitetet - när jag kommer hem blir det invägning!

Ikväll har jag satt i mig alldelles för mycket kallorier, jag vill inte äta upp mig igen och bli enorm! Jag har fortfarande massor att gå ner ju. Känner att jag behöver en ny tändning. Hoppas att bloggen kan bli det!

Här är den tidigare resan jag påbörjat.. jag är inte i mål än men nu kör vi igen! (skicka en komentar om du vill ha lösen och användarnamn.)