back on track?

Helgen var grym på den socialbiten, mindre grym om man räknar med viktnedgång. Utgång både fredag och lördag med MASSA alkohol. Vaknade upp i lördags och var bakis och började tvätta så att jag kunde ta hit folk på kvällen. Alltså gick jag upp 7 och ner till tvättstugan, blev typ 4.5 timmars sömn. Glömde helt bort att väga mig och söndags morgonen när jag väl kom upp var jag inte sugen efter alla synder att väga igen mig. Nej får väl köra på lördag nu istället. Åt massa onyttigt med.. Men har liksom inte mått dåligt när jag smaskat i mig, förutom en ömmande mage förstås. Men psykiskt har jag varit självsäker, har känt mig snygg.

I måndags var jag på gymmet och var även där idag. Körde 30 min cross och sen ca. en timmes vikt träning - vågade testa ngr nya övningar med fria vikter idag =) känns kul och är helt slut i kroppen. Avslutade med en timma på crossen. Kom 9 km och brände över 750 kcal. Men då hade jag med ca 3 min cooldown Så är inte så långt ifrån att komma 9km på en timma! Känns för jävla bra faktiskt!

Imorgon ska vi åka skridskor med skolan, hoppas att jag förbränner en hel då.

Men vi får se om jag går ner till under 90 eller om helgens festligheter sätter stopp för det och istället visar plus på vågen? Ja ni, den som lever får se!

lite uppdatering

Jag har dragit på mig en förkylning 7, så har inte tränata så hårt den här veckan. Mer lugnt. Samtidigt har jag smaskat i mig en hel del saker jag inte brukar, som t.ex. oboy, mjukt bröd, glass, kladdkaka och semla i tisdags. ´Hmm ni anar kanske att jag inte är helt nöjd. Det är jag inte men har faktiskt inte ångest. Har mått relativt bra den här veckan förkylningen till trotts. Har umgåtts med vänner och haft det mysigt. Har haft ett par jeans som jag köpte i september, då hängde "kärleks handtagen" ut när jag knäppte jeansen, det gjorde de inte nu. Jag har känt mig smal den här veckan. Och det har känts bra.

Tror att det kan bli svårt att gå ner till under 90 men vi får se vad vågen visar på lördag.

Imorgon ska jag simma med några kurskamrater, en uppgift att ta igen bl.a livräddning. Kommer förhoppningsvis förbränna lite då.

vägning v.15

startvikt: 104,1kg
målvikt: 69kg


Nuvarande vikt: 91.7 kg
veckans minus/plus:-1.1kg

total viktminskning: -12,4 kg
kvar till målvik: 22.7 kg


Känns som en bra vecka, minus 1,1 tas tacksamt emot även om jag bara vill väga under 90 nu. Har dock unnat  mig en hel del gott när vi varit ute på aktiviteter med skolan. Men det är minus och jag är nöjd för jag kommer att gå ner till mina 69 kg. Idag ska jag iväg och rida med en kurskamrat och sen får vi se, är lite sugen på att gymma faktiskt! Men måste tillägga att jag har träningsvärk i armar och rygg sen igår. Parkour var grymt effektiv- man använde ju bara sin egen kropp som motstånd!


Nästa vecka ska jag väga under 90 då! En liten tävling, för skojs skull! PUSSS

parkour

Detta sysslade vi med på dagens gymnastik pass! Gryyyyymt kul! okej vi var inne i en gymnastikhall och byggde upp hinder där, och som skulle kunna vara anpassat till barn, inte lika avancerat som i videon då ingen av oss sysslat med detta tidigare. Så jäkla kul och man klarar så mycket mer än vad man tror. Känslan när man inser att man klarat det, obeskrlivligt! Jag släppte loss mer och mer och plötsligt var jag nästan uppe i taket, jag som är höjdrädd! Men heeeeeelt underbart att bara fara runt och slänga sig, klänga, hoppa och springa på väggar, underbart! är ordentligt trött i armarna och var genom svett. Det bästa är att detta sker på lektionstid! Jag är alldeles fylld av endorfiner!

en dag efter

Var så fruktansvärt bakis igår att jag inte orkade laga mat utan värmde bara en matlåda! Så matlistan ligger en dag efter, inte hela världen! blir stekt torsk nu istället :)

Hemma nu efter ett gymnastik pass i skolan, vi körde fångarna på fortet! Grymt kul! Jag vågade ju klättra och klänga, växer av det varje gång!

Funderar på att laga mat nu och sen köra en snabbis till gymmet!

vägning v. 14

startvikt: 104,1kg
målvikt: 69kg


Nuvarande vikt: 92.8 kg
veckans minus/plus:-0,2kg

total viktminskning: -11,3 kg
kvar till målvik: 23,8 kg

matlista?

Sitter och funderar på om jag ska börja med matlista? kanske vore en idé. Så att jag inte impuls handlar en massa, kan få koll på ekonomin samtidigt som jag kan planera hälsosammare mat.

Ska ge det en chans, kan ju testa i veckan och se om det fungerar bra. Bloggen får agera mat sedel ;)

Söndag: Stekta torsk fiskpinnar (egen gjorda.) brocolli, cream fraiche sås med citron och peppar.
Måndag: wokgryta med tomat och basilika creamfraiche och skinka
Tisdag: linssoppa.
Onsdag: spaggeti och köttfärssås, sallad
Torsdag: omelett
Fredag: brocolli paj
Lördag: hemma gjord pizza

tillbaka efter en ätar helg!

ojojoj vad jag har smakat i helgen, har lite ångest. Men har ju bestämt mig för att inte ha det så jag ska väl koppla bort de tankarna och bege mig till gymmet istället.

Imorgon blir det bad och sen bolllek.

vägning vecka 13

Blev lite hopp här, missade vecka elva och var inte motiverad att väga in den efter så tänkte hoppa en vecka. Förra veckan låg jag DÖD i magsjuka, ingen invägning då alltså.

startvikt: 104,1kg
målvikt: 69kg


Nuvarande vikt: 93.0 kg
veckans minus/plus:-1,kg

total viktminskning: -11,1 kg
kvar till målvik: 24 kg


Är nöjd över mig själv :) känns bra att jag går ner, men nu är det bara tre ki lo kvar sen ligger jag under 90! 

En stor fet applåd!

Var på gymmet, körde en timma och 45 min. Körde ett armpass så är trötter i armarna. Körde ju givetvis lite annat med som mage, rygg och så..

Men sen då? Jo skulle ju ta ett löpband, inga lediga :/ det var så nära att jag bara gav upp allt det här med löpningen.. Men tog en crosstrainer och efter typ tolv min så vart ett löpband ledigt. Jag var snabbt där och tog det!
Så började med att köra 22 minuter intervaller mellan gång och löp. Körde på 4.5km/h och 8km/h. Det ska bli bättre efterhand men nu var det lagom. Avslutade med att köra 8 min löp i streck i 8km/h. Känns najs att jag efter allt vad dagen har erbjudit orkade köra hela sista utan att stanna, för kan säga att det var lockande!

Men målet är nu att orka tio min i streck i denna hastighet!

Har föresten bokat in klipptid imorgon för det vare ju det som jag skulle unna mig för att jag gått ner till delmålsvikten ju! :)

PUSSSS!

att bli en löpare

Är på g till gymmet. kände vid lunchen att jag blev sugen på att jogga, bestämde mig direkt för att jag skulle göra det idag då. Inte backa ur som jag oftast gör. Därför skriver jag det här så att jag inte kan banga! Kommer med en uppdatering sen om hur det gick.

Är lite mör i benen efter dagens simning och boll lek, men det finns energi kvar!

okej, ekvationen lyder såhär:

Vilka har sjukt snygga kroppar? Svar: löpare!
Vem vill ha en sjukt snygg kropp? Svar: jag!
Vad ska jag då göra? Svar: bli en löpare i sjukt snygg kropp! EASY!? ;)