ljusare tider

Jag känner mig bättre nu än vad jag varit de senaste dagarna, både fysiskt och psykiskt. När jag blev sjuk gick jag verkligen in i en svacka med humöret också. Allt jag kämpar för kändes bara meningslöst.

Men idag är jag på gång igen. Är som sagt bättre ifrån halsontet och känner att jag börjar se målen igen. Jag är bra och jag kommer att lyckas, jag ger inte upp på grund av ett par bakslag.

sjuk. .

Skit skit skit! Har halsont och är febrig. Är svullen på höger sida i halsen, har ju inga mandlar kvar, skönt för då hade jag varit däckad nu. Men är lite rädd att det är halsfluss! Hoppas hoppas hoppas att det inte är det och att jag imorgon kommer vakna upp och må prima. Inte jätte troligt men jag hoppas än dock på det.

Ingen joggingtur ikväll och ingen fotboll i morgon! Bläääääää!

Skit äre' också att jag satt i mig massa onyttigheter. Men men ska väl överleva detta med!

pulsen

Tisdagen bjöd på vanlig ordning ett jogging pass. vi började med att gå 1.25 och sen jogga 1.25 men sen istället för som vi brukar gå 1.25 så gick vi 2.1. Bra att vi utökar!

1.25 km 00:09:02
max puls 188
genomsnitts puls 178

Härligt med en förbättring på tiden med 37 sekunder! Riktigt bra gjort.

check

Orka jogga 5 km utan vila
Kunna ha den svarta spets tunikan
Hinna 9km på en timma på crossen.
Orka göra 100 situps på raken
Orka göra 10 armhävningar på tå
Gå en promenad på 3 mil
Cykla 4 mil
2 veckors godis stop
5 veckor utan chips
Gå 3 mil på en vecka
Simma 40 längder i bassängen
testa zumba
2 veckor utan dricka
30 rep med maghjulet på raken
stå i plankan i 1 minut
hoppa hopprep
Stå i jägarställning i 45 sek.

viktkoll!

Den 22 mars 2011 laddade jag ner viktkoll appen till phonen. Idag, den 22 mars 2012, ett år senare var det dags för att väga mig för att se hur stor skillnad det blivit på ett år.

Alltså minus 26.3 kg på ett år! Bra jobbat, braaaaaaaa jobbat!

Pulsen vare'

Sitter i soffan och smaskar i mig lunchen - mexicansk linssoppa. smakar fint, ska snart duscha och sen diska och efter det cykla iväg till jobbet.

 Kan meddela att det var riktigt tunga ben som gick upp i morse och inte alls var sugna på att cykla till en kurskamrat för att sen ge sig ut och jogga. Men vet ni vad? Jag gjorde det iallafall! Letade fram min puls klocka som legat vilande ett bra tag i tisdags och hade den när vi joggade runt. Ska bli kul att kunna se om det blir några framsteg och jämföra.

I tisdags såg det ut såhär:
1.25 km 00:09:39
max puls 188
genomsnitts puls 176

Idag såg det ut såhär:
1.25 km 00:09:39
max puls 188
genomsnitts puls 170

Alltså var tiden den samma fast att det kändes mycket tyngre att komma igång idag, max pulsen var också detsamma men genomsnitts pulsen var 6 slag mindre! Känns ju bra!

Vi har satt upp som mål att klara 5 km innan skolan börjar i höst igen. Del målet är 3 km i slutet av maj. Det här känns riktigt bra faktiskt. Jag ska bli sjuuuukt snygg hörre ni!

jaha du, fotboll vare

ops har precis attendat till ett event på fb om korpen fotboll, nu på tisdag. Drar dit för info men låter lovande. Fasiken vad kul med fotboll hörre ni! :D

helt slut!

Ojoj sitter här med helt döda ben. Idag har benen verkligen fått jobba. Cyklade ju iväg till badet imorse, 3km dit och nästan 4 km till skolan. Körde ju för fullt i badet, cyklade på ganska bra för att jag var nervös till skolan. Körde min lektion, det gick bra. Lunchade, vita bönor i tomatsås, falukorv och broccoli. Sen var det bolllek, sprang som en tok! Jäklar vad jag satsade. Sen dans, var helt genom svett efter dansen och helt slut. Cyklade hem och stekte 4 ägg och åt det och en morott. Satt ner en stund och återhämtade mig. Sen gav jag mig ut på en lugn promenad på 6 km. Nu är som tidigare nämnt mina ben helt slut, men hey, det är ju benen vi vill shapea upp aight!

motivations jeansen!

Som ni ser kan jag knäppa dem, men är ju en bit kvar tills de sitter bra! Hah skulle nog spräcka dem om jag satte mig.. Så nu lägger vi i en högre växel tills de sitter som de ska! Okej? JAAA! Förhoppningsvis kan jag ha dem snart, ska vi säga tills valborg, ja det blir bra. De hänger framme i hallen så att jag ser dem varje dag och blir lite extra peppad att träna och inte äta onyttigt.

ny träningsvecka i fullgång

Igår var det gymmet med en vän.
Idag gymmet med syster, dock körde vi inte en timmes kondition som jag brukar på gymmet då tiden inte fanns. Var iväg nu på eftermiddagen och joggade med en vän. Känns skönt att vara igång med joggandet! Vi bokade in torsdag för ett till jogging pass, vi sa minst två gånger i veckan. Känns bra eftersom jag har som mål att gymma tre gånger i veckan. Blir nog en bra balans mellan styrka och kondition och förhoppningsvis syns det på kroppen inom en snar framtid!
Imorgon fullt ös mellan 8-17 i skolan med bl.a simmning, bolllek och dans. Eventuellt ett gympass efter det eller kanske bara en cykeltur. Får se vad kroppen säger att den orkar.
Torsdag blir det om nämnt en jogging tur.
Fredag bjuder på ett gympass.
Lördagen är fri än så länge, kanske blir en stavpromenix.
Söndag innebär innebandy.

Hey back on track; YES!
Och vi sa ju det, vilka har sjukt snygga kroppar? LÖPARE, what to do? LÖPA!!!  Snart är jag där mina vänner!

vägning vecka 19

startvikt: 104,1kg
målvikt: 69kg


Nuvarande vikt: 89.8kg
veckans minus/plus:-2.7kg

total viktminskning: -14.3 kg
kvar till målvik: 20.8 kg

Känns sådär bra som det bara kan när man gått ner :) Fick hem mina motivations byxor på posten igår, jag kommer snart kunna ha dem! Jag klarar det här, jag är toppen, jag är underbar och jag gör det på mitt sätt!
puss

14 mars -12

Jag är inne i en period med mycket plugg nu. Vi är inte längre aktiva på samma sätt i skolan utan bara föreläsningar och skriiiiva.. Inte allt för kul, men det fixar jag. Har börjat köra mer gymträning nu, 2-3 pass i veckan är rutin nu mer. Känns jätte bra! alltså jag har ju inte gått ner super mycket nu och jag åt choklad igår (shame on me) fast har inte ångest över det. Väntar på att den ska knacka mig på axeln men än lyser den med sin frånvaro. Har fått jätte mycket kommentarer om att jag gått ner i vikt och om hur fin jag är nu av mina gamla kollegor när jag var tillbaka och extra jobbade. Känns så där bra som det bara kan liksom.

Jag gick runt idag och kände mig snygg på gymet, jag vet ju att jag inte är smal och smärt men känner mig snygg! Jag ska fortsätta känna så här! okej.

Beställde lite kläder igår, ett par jeans i strl. w34. Kommer nog inte kunna ha dem, men det är ett par motivations byxor eftersom jag nästan inte har ngr byxor jag kan ha längre då allt sitter på hösäckar. Men det är ju precis vad jag vill.

Har varit på gymmet och öst idag. Gick bra och är så där härligt trött nu. Jag avslutade med 30 min cykling, det känns i benen nu och eftersom jag valt att lägga lite extra fokus på att få bort lite fett på benen nu så känns det gött med ett par gele klumpar till ben nu.

Gjorde även ett par armhävningar på tå när jag kom hem förut. Det blev inte tio, men tio känns inte så långt borta längre! 

vägning vecka 18

startvikt: 104,1kg
målvikt: 69kg


Nuvarande vikt: 92.5kg
veckans minus/plus:0.3kg

total viktminskning: -11,6 kg
kvar till målvik: 23.5 kg

vägning vecka 17

startvikt: 104,1kg
målvikt: 69kg


Nuvarande vikt: 92.8 kg
veckans minus/plus:-1.1kg

total viktminskning: -11,3 kg
kvar till målvik: 23.8 kg

Vet att det är plus och det är ju inte bra, men är inte nere. Sa till mig själv igår att det inte skulle spela ngn roll vad vågen visade idag för jag har tränat på riktigt bra den här veckan. Jag har dessutom lingon vecka. Jag har k'ännt mig stark och snygg den här veckan, jag gör det nu med! Har precis kommit hem efter en stavpromenix på 7.5 km, armarna är helt möra efter gårdagens gympass, jag är full av endorfiner. Jag känner mig nöjd, nu fortsätter vi som jag kört denna vecka, så kommer det ge resultat som jag vill ha. Jag vill ju ha en snygg kropp inte bara minus på vågen. Mina nyckelben börjar verkligen komma fram och jag gillar det! Magen fick sig också en ordentlig omgång igår. Men det är mina lår+rumpa som skulle behöva försvinna nu! Så konditions träning i mängder nu så hoppas jag att det ordnar till sig.

Har förövrigt haft jeansen jag köpte i fredags flera gånger denna vecka. Köpte ett par svarta i samma modell som de jag köpte i höstats, bara det att dessa var i två storlekar mindre. Det ger självförtroende. Det var länge sedan jag kunde ha 42. Även om det är stretch i dem, jag längtar tills dessa är förstora, för det kommer de bli om jag fortsätter som jag gör. Och det kommer jag att göra!

check

• Orka jogga 5 km utan vila
• Kunna ha den svarta spets tunikan
• Hinna 9km på en timma på crossen.
• Orka göra 100 situps på raken
• Orka göra 10 armhävningar på tå
• Gå en promenad på 3 mil
• Cykla 4 mil
• 2 veckors godis stop
• 5 veckor utan chips
• Gå 3 mil på en vecka
• Simma 40 längder i bassängen
• testa zumba
• 2 veckor utan dricka
• 30 rep med maghjulet på raken
• stå i plankan i 1 minut
• hoppa hopprep 
• Stå i jägarställning i 45 sek.