check

• Orka jogga 5 km utan vila
• Kunna ha den svarta spets tunikan
• Hinna 9km på en timma på crossen.
• Orka göra 100 situps på raken
• Orka göra 10 armhävningar på tå
• Gå en promenad på 3 mil
• Cykla 4 mil
• 2 veckors godis stop
• 5 veckor utan chips
• Gå 3 mil på en vecka
• Simma 40 längder i bassängen
• testa zumba
• 2 veckor utan dricka
• 30 rep med maghjulet på raken
• stå i plankan i 1 minut
• hoppa hopprep 
• Stå i jägarställning i 45 sek.