Igår körde jag och en kursare en tur igen. Det kändes bättre än måndagens 3.5 gjorde. Men var jobbigt :P vi körde interbvaller, men körde en tempo ökning efter 200 meter på intervallerna. Vi kör 400 meter pw varvat med 400 meter jogging. Men som sagt igår gjorde vi skillnaden att vi ökade på de sista 200 varje gång. Jobbigt men det ska väl kännas ;)
Pulsklockan var med igår:
3km 00:24:20
max puls 184
genomsnitts puls 144
Sist vi körde intervaller så låg max pulsen på 198 och genomsnitts pulsen på 151 och då tog det ändå 39 sekunder längre än vad det gjorde igår. Skönt när man ser framsteg!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar