morgon promenad avklard

Japp det blev en morgon promenad (med stavar) innan frukosten - på fem kilometer, tog 53 min, snitt hastigheten var 5.66 km/h. Känns okej, men förhoppningsvis kan vi förbättra det med. Jag tog trapperna uppför, dog lite när jag kom innanför dörren. Flåsar fortfarande som en en flodhäst- det vore verkligen hemskt pinsamt om jag mötte någon granne. Men jag kommer förhoppningsvis få igång en bra kondition, så att jag inte flåsar så.. Men det tar ju lite tid.

Har tänkt att sätta upp lite riktlinjer för träningen - som med kosten, riktlinjer kan man ju göra undantag ifrån men ska ju försöka att hållas. Som till exempel lite festande ibland.

• Gå uppför trapperna 3 ggr/dag .
• Gå morgon promenad innan frukost.
• Gå minst 5km/dag
• Gyma 2ggr/vecka
• Innebandy minst 1gng/vecka

Kör vi på detta så kommer det nog att bli bra och förhoppningsvis kilona rasa av. Btw, vägde mig imorse (jag vet, ska inte fuska men det är svårt) vägde 100.1 kilo! Alltså värsta raset sen igår :o Jag vägde mig tre gånger för att se om det verkligen stämde, men samma siffra varje gång! Jag hade viserligen varit på toan och utrettat både 1:an och 2:an, det hade jag inte igår innan jag vägde mig.. Men nu fortsätter vi att vara duktiga okej?!